オルニチンって何? サプリメントや健康補助食品の効果的な栄養補助を!お役立ち情報。
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オルニチンって何? サプリメントや健康補助食品の効果的な栄養補助を!

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オルニチンってご存知ですか?

オルニチンって何かご存知ですか?オルニチンとは、アミノ酸の成分の一種です。アミノ酸はタンパク質を構成している、人間の体にとても大切な成分ですが、このオルニチンは少し違います。
アミノ酸には必須アミノ酸、非必須アミノ酸の2つの種類があることがよく知られていますが、オルニチンは遊離アミノ酸と呼ばれるアミノ酸の一種なのです。この遊離アミノ酸とは、タンパク質にならないで、細胞や血液の中に蓄えられているアミノ酸のことです。そんなオルニチンには、たくさんの効能があるのです。そんなオルニチンについてご紹介します。

オルニチンでダイエット

オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。成長ホルモンが分泌されるということは、筋肉増強効果、脂肪燃焼効果、骨の形成を促進する効果などがあるということです。つまり、オルニチンにはダイエット効果があるということになります。
まず、オルニチンにより筋肉量が増加することで基礎代謝が高まります。オルニチンによって基礎代謝が高まると体内の脂肪燃焼効率も高まり、同じ運動をしていても効果的に脂肪が燃え、効果的にダイエットができるということになります。オルニチンを摂っておくと、ダイエットが成功しやすい身体を作ることができるのです。

オルニチンで二日酔い対策

オルニチンがたくさん含まれている食品の代表的なものに、シジミがあります。実はオルニチンが含まれている食品はあまり無く、含まれている食品にもオルニチンは少ししか含まれていません。そんな中でもシジミには比較的たくさんオルニチンが含まれています。
このシジミが二日酔いに良いと聞いたことはありませんか?シジミが二日酔いに効くのは、このオルニチンの効果なのです。オルニチンにはアルコールの分解を助ける働きがあり、肝機能を向上させてくれます。肝機能が上がるので、二日酔いに効くわけです。
ちなみに、オルニチンは冷凍することで何倍にも増えると言われています。冷凍したシジミで味噌汁を作ると、オルニチンの効果は何倍にもなって、二日酔いの朝には最適です。

オルニチンの効果

オルニチンには他にもいろいろな効果があります。
・肝臓の解毒作用強化 ・オルニチンによるヒフの傷の治癒促進、ヒフの再生促進、コラーゲンの蓄積効果 ・アンチエイジングに必要なホルモンの分泌 ・腎臓障害の改善効果 ・オルニチン摂取によるカリウム欠乏症による尿の濃縮力低下の症状を改善する効果 ・免疫力の機能改善、マクロファージの活性化 ・肝臓障害や肝性脳症(肝臓の解毒作用の低下による脳障害)の改善効果 ・肥満、メタボリック解消効果 ・腸の傷の回復促進、腸管からの細菌の侵入抑制効果 ・記憶力低下の抑制 
などがあります。オルニチンの効果にはまだまだ研究中の報告もあるのですが、オルニチンにはこんなにたくさんの可能性があるということですね。今後のオルニチンの研究に期待しましょう。


オルニチンで美容と健康

オルニチンにはたくさんの効果がありますね。もう1つ、オルニチンには細胞分裂を活発にする働きもあるのですが、細胞分裂が活発になると新陳代謝が向上するので、お肌のコンディションが改善されたり、髪の毛にもツヤが出て美しくなったりします。オルニチンには美容にも健康にも効果もあるのです。
オルニチンが含まれる食品の代表的なものはシジミです。他には、ヒラメ、キハダマグロ、チーズ、パンなどが挙げられます。しかし、その含有量はとても少ないので、食べ物から充分なオルニチンを摂るのは難しいです。オルニチンを効果的に摂るにはサプリメントを利用するなどした方が良いですね。
オルニチンのたくさんの効果で美容と健康な身体を維持しましょう!

 
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