デトックスの基礎知識

デトックスの基礎知識

デトックスとは?

デトックスとは、体内にたまった毒素を排出する健康法です。ちなみにデトックスとはdetoxと書き、detoxification(解毒)の短縮形です。
普段から気をつけているつもりでも、現代社会で生活していく中では、どうしても体内に毒素(化学物質)が蓄積されていきます。それらが積もり積もって、健康に悪影響をおよぼすようになります。デトックスで有害な毒素を排出することで、それらの症状を防いで健康になることができます。デトックスにはこれだけをすれば良いというものはなく、さまざまな方法があります。デトックスの基礎知識を身につけて、効果的なデトックスができるようにしましょう。

デトックスの効果

デトックスで毒素を排出することでcになれますが、どのような健康効果があるのかご存じでしょうか。デトックスにはさまざまな効果があります。どのような毒素を排出するかによりますが、例えば水銀を排出することでヒアルロン酸の生成を促進し、肌が若返るようになります。デトックスで老廃物を取りのぞくと、血液やリンパの流れが良くなり、肩こり・腰痛・冷え性が改善されます。さらにデトックスには、脳に必要な栄養が届くようになり、気分が安定するという効果があります。このようにデトックスには、ダイエット効果があったり、お通じが良くなったりするという効果もあるので、ぜひ試してみて下さい。

デトックスのさまざまな種類

デトックスで排出できる毒素にはさまざまな種類があります。しかしそれらの毒素を、すべて同じデトックス方法で排出できるわけではありません。どういう毒素を排出するためにはどういうデトックスをすれば良いのか勉強してみましょう。水を飲むというだけでも、実はデトックスになります。水以外にも毒出し茶やジュースなどもあり、これらは飲むデトックスと言われています。もちろん食べるデトックスもあり、毒出しパワーのある魚や野菜を食べましょう。この他にもお風呂(半身浴)でデトックスをする方法や、ストレッチをすることで体のゆがみを解消し、毒素をたまりにくくするデトックスもあります。

デトックス前に検査を受けてみよう

デトックス自体は身体にとても良いものなので、デトックスを意識した生活をしているだけで健康効果はあります。しかし本当に自分にデトックスは必要なのかと疑問に思っているなら、デトックスをはじめる前に検査を受けてみましょう。さすがにこの検査は自分1人ではできるものではなく、髪の毛をサンプルとして送り検査結果を出してくれるサービスを利用します。自分の体内にはどういう毒素があるのかがわかるので、より効果的なデトックスが可能になります。ただし注意しなければいけないのは、パーマ、カラーリング、ブリーチをしている場合は、正しい検査結果が得られないということです。検査を受ける前に、このことについてしっかり確認しておきましょう。

デトックスを効率よくおこなおう!

デトックスはただやれば良いというものではありません。自分の体内にどういう毒素があるのかを把握し、そのためにもっとも効果的なデトックスをするようにしましょう。何でもかんでも試してみるという方法もありますが、そのためにはかなり生活スタイルが変わってしまいます。最小限のデトックスで、最大限の効果が得られるようにすれば、無理なくデトックスを続けられるようになります。デトックスが身体に良いとは言っても、ずっと続けていれば飽きがきてしまうこともあります。そうならないために、自分自身のことを把握して、効果的なデトックスができるようにしましょう。

↑